Joga a meditácia nie sú jedinými mentálnymi podnetmi, ktoré stoja za to, aby ste ich zaradili do každodenného života. Záhradka a Alzheimerova choroba môžu spolu súvisieť.
Výhody záhradníčenia sa nezastavia iba pri bohatej produkcii krásnych kvetov a zeleniny. Nedávne štúdie ukázali, že má aj terapeutické účinky pre osoby s Alzheimerovou chorobou i demenciou a znižuje úrovne bolesti a stresu aj u bežných ľudí, čím zvyšuje celkovú kvalitu života. Joga a meditácia teda nie sú jedinými mentálnymi podnetmi, ktoré stoja za to, aby ste ich zaradili do každodenného života.
Záhradka a Alzheimerova choroba
Seniorské a rehabilitačné centrá majú často vo svojom areáli akúsi liečebnú záhradu. Cieľom týchto záhrad je uľahčiť interakciu medzi obyvateľmi a prírodou. Záhrady už odjakživa pomáhali seniorom s bolesťou, s pamäťou, náladou a hlavne obratnosťou. Prečítajte si niekoľko z mnohých dôvodov, prečo je záhradníctvo zlato pre telo aj mozog.
Znižuje bolesť
Poznáte ten uvoľňujúci pocit, keď si doprajete horúci kúpeľ po tvrdom tréningu? Ten istý pocit majú seniori s artritídou a bolesťami kĺbov po hodine v záhrade. Riziko vzniku demencie sa zvyšuje s vekom, keď sa ľudia stávajú nekomunikatívni a usedaví. Aj to je dôvod, prečo zostať aktívny po celý život. Získať trochu viac čerstvého vzduchu a cvičenia v záhrade je účinný a príjemný spôsob, ako dodať telu pohyb, to všetko pri minimalizácii bolesti.
Zvyšuje úrovne pozornosti
Či sa nám to páči alebo nie, záhradníctvo vyžaduje trpezlivosť. Terapeutické účinky záhrady sa nelíšia, zvyšujú úroveň pozornosti u seniorov. Výsev semien vyžaduje sústredenie, zalievanie je rutina, ale odplevelenie si vyžaduje určitý čas. Tento kognitívny proces zvyšuje pamäť a znižuje dezorientáciu u starších ľudí.
Znižuje stres
Niekedy všetko, čo potrebujete, je prechádzka. Dostať sa von z domu vždy pomáha uvoľniť sa, znižuje úzkosť a zlepšuje náladu. Aj to je dôvod, prečo stále viac a viac domovov dôchodcov poskytuje svojim obyvateľom bezpečný vonkajší priestor, namiesto toho, aby ich zviazal vo vnútri.
Zvyšuje nezávislosť
Pre mnohých seniorov v domovoch vytvorili záhrady určené špeciálne pre seniorov s demenciou. Sú vybudované s chodníkmi, ktoré vedú aj späť do budovy. Týmto spôsobom sa obyvatelia môžu cítiť nezávislí, ale sa nestratia, keď sa budú chcieť vrátiť domov.
Redukuje pády
Štúdie ukazujú, že obyvatelia s demenciou sú až o 75% náchylnejší k pádu a zraneniam. Vysádzaním, obrábaním, hrabaním a odstraňovaním burín v záhrade môžu seniori posilňovať svalstvo, a tým aj svoju rovnováhu. To zase vedie k menšej pravdepodobnosti pádu.