Príznaky nedostatku vitamínu D, viete o nich?

Príznaky nedostatku vitamínu D, viete o nich? FOTO: Depositphotos

Vitamín, ktorý získavame zo slnka, je pre zdravie dôležitý. Ako však vieme, že ho potrebujeme doplniť aj inak? Príznaky nedostatku vitamínu D sa prejavujú mnohokrát nenápadným spôsobom. 

Niektorí ľudia sú vystavení riziku nedostatku vitamínu D viac ako ostatní. Napríklad u starších dospelých je toto riziko niekoľkokrát vyššie. Okrem seniorov do tejto skupiny patria aj ľudia po prekonaní infarktu. V minulom článku sme si hovorili, prečo práve jesenné a zimné mesiacu sú z hľadiska príjmu tejto cennej látky oveľa náročnejšie a z ktorých potravín sa dá získať. Dnes si povieme, ako sa prejavujú príznaky nedostatku vitamínu D.

Vitamín B12 je dôležitý: Prečo ho náš organizmus potrebuje?

Príznaky nedostatku vitamínu D, ktoré netreba prehliadať

Nedostatok vitamínu D je jedným z najčastejších nedostatkov živín. Ide vlastne o tichú „epidémiu“ a môže trvať niekoľko rokov alebo dokonca desaťročí, kedy táto skutočnosť vypláva na povrch.

Najznámejším príznakom nedostatku vitamínu D je rachitída, kostná choroba bežná u detí najmä v rozvojových krajinách. Výskyt rachitídy sa v západných krajinách podaril zmierniť aj pomocou obohatenia niektorých potravín o vitamín D. Nedostatok tohto vitamínu sa dosť často spája aj so vznikom osteoporózy, ktorá sa prejavuje zníženou minerálnou hustotou kostí a zvýšeným rizikom pádov a zlomenín u starších dospelých.

Viaceré štúdie navyše naznačujú, že ľudia s nízkymi hladinami vitamínu D majú oveľa vyššie riziko vzniku srdcových chorôb, cukrovky (typy 1 a 2), rakoviny, demencie a autoimunitných chorôb, ako je skleróza multiplex.

Benefity vitamínu D na naše zdravie

Tu sú niektoré potenciálne výhody vitamínu D:

  • Znižuje riziko osteoporózy. Vyššie dávky vitamínu D môžu pomôcť predchádzať vzniku osteoporózy, pádom, zlomeninám u starších ľudí.
  • Zlepšuje fyzický výkon. Vitamín D môže zvýšiť fyzickú silu v horných aj dolných končatinách.
  • Zmierňuje depresie. Podľa vedcov môže vitamín D zmierniť príznaky u ľudí s klinickou depresiou.
  • Je prevenciou rakoviny.  Podľa štúdie z roku 2009 sa v prípade respondentov znížilo riziko výskytu rakoviny pravidelným užívaním vitamínu D až o 60 %.
  • Znížené riziko cukrovky 1. typu. Jedna štúdia u dojčiat spájala 2 000 IU vitamínu D denne so 78% zníženým rizikom cukrovky 1. typu.
  • Vitamín D je účinnou prevenciou pred vznikom vírusových ochorení, vrátane COVID-19 a zohráva aj úlohu pri jeho liečbe. 

Táto stránka využíva cookies a iné technológie sledovania na rozlíšenie jednotlivých počítačov, na individuálne nastavenie služieb, analytické a štatistické účely aj na prispôsobenie zobrazenia obsahu a reklamy. Táto stránka môže obsahovať aj cookies tretích strán. Ak budete pokračovať v používaní stránky, predpokladáme, že Vám vyhovuje aktuálne nastavenie, ktoré však môžete kedykoľvek zmeniť. Viac informácií

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close